生命早期的1000天营养🥙关系到一生的健康，而备孕期是1000天机遇窗口期的第一个阶段，所以从备孕期开始我就很注重营养的摄入，下面就和大家聊一下我备孕期到生娃都是怎么补充营养的。
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🌸备孕期间吃什么呢❓
1⃣维生素
维生素可以提高身体抵抗力，如维生素B族和维生素C帮助缓解早孕反应，维生素D可以帮助维持免疫系统正常工作。
2⃣叶酸
在进入备孕阶段除了每天补充足够的维生素外，一定要补充足够的叶酸，而且要补充至受孕后的三个月。补充叶酸可以预防胎儿神经管缺陷。
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但是我们每个阶段对叶酸的需求量💦都是不同的，我从备孕期到早孕期再到孕中晚期吃的叶酸都是在跨境电商旗舰店买的Femibion伊维安含叶酸复合维生素🍃
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之所以一直吃这个牌子是因为它含有活性叶酸🥦，吃后不需要经过多重代谢就能直接被身体吸收并利用（敲黑板，有很多女生的身体是没办法完美代谢普通叶酸的，建议直接选择活性叶酸），而且这个品牌是直接按照孕期不同时期的营养需求分好段的🍅，里面除了含有叶酸外还有孕期需要的维生素、矿物质，不用自己再搭配着来吃了。
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💁🏻‍♂️[0段备孕期］
这时候补充叶酸主要就是提高体内叶酸水平，为怀孕做准备，它里面就含有800毫克叶酸，充分满足备孕期的叶酸需求。这个伊维安0段里面还含维生素D3，还能帮助提高胚胎著床机。
💁🏻‍♂️［1段早孕期］
我在吃的这个是有无碘版的，因为我甲状腺不是太好，所以专门选择的无碘版的，里面含有的维生素B和维生素C可以很好的缓解孕反，吃了这个后我孕期真的没有怎么像其他姐妹那样有那么大的孕反
💁🏻‍♂️［2段孕中晚期］
这个时候是宝宝🧠快速发育时期，里面含有的高纯度天然来源DHA和叶黄素，可以帮助宝宝脑力和视力的发展。还有多种维生素可以给到妈妈全面的营养，让我孕中晚期都还保持着不错的状态！同样伊维安2段我也是选择的无碘版，而且它也能吃到产后哦~
*因为我甲状腺不是太好，所以选择了无碘版。日常妈妈可以根据自己的孕期和身体，选择普通含碘版的0-3段哦~
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姐妹们，听我一句劝，备孕期间吃什么真的很重要！当看到👶🏻聪明健康的时候真的很幸福，祝大家接好孕呀😘～
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