之前的一篇笔记中我已经介绍过，今年年中的时候，我在备孕的过程中去医院查了一下AMH，发现只有0.097，感觉低到自己都不能相信。
后面10月份，到医院检查发现自己已经怀孕了，感慨这么低的AMH还能自怀。这其中虽然也进行了备孕的各种身体调养，包括吃叶酸、辅酶、维生素、早睡、锻炼身体等，但是没有让自己的AMH提升。
因为后面9月份，我又去了另一个医院去重新查了一下AMH值，结果是0.1（感觉这个0.1可能是四舍五入进化来的）。这说明3个月之内AMH基本没有提升。
所以感觉更多的还是自己一直以来的好习惯使自己自怀。主要包括以下这些：
锻炼身体
这个坚持了超过5年了，每天大概跑25分钟，3-4km左右。然后再加上各种拉伸，一共40分钟左右。太长的长跑我受不了，所以每天就锻炼这么一点点。
早睡
我是忍受不了熬夜的，因为第二天真的精神好差，我一般22点30分之前上床，大概23点左右入睡。我很羡慕能熬夜的人。
不喝奶茶、咖啡
对奶茶、咖啡天然不感冒。喝了感觉不解渴，晚上还很兴奋，所以基本不买。这些年喝过的奶茶屈指可数。
想想主要的习惯就是以上3个，还有另外的一些比如按时吃饭、喜欢吃肉等等感觉都不是特别的重要。
然后又反省了一下为什么AMH值如此低
感觉是一直以来工作压力比较大造成的。我从工作以来一直都爱给自己增加压力，然后喜欢干一些别人没有干过的工作，不喜欢干循规蹈矩的工作。这给自己平添了好多压力。
现在，为了专心的备孕二胎，我已经推掉了很多的项目。比起怀一胎来说，工作真的是毫无压力。
希望未来的产检一路绿灯吖！#备孕成功 #接好孕 #amh #amh值低 #amh低 #amh值低怎么调理 #amh低自怀成功 #卵巢早衰amh值低 #卵巢早amh值低 #卵巢早衰amh低
